Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
հավասար Կալցիում - 13
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
հավասար Կալցիում - 13
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
հավասար Այլ - 2.26
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
հավասար Այլ - 2.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +271.6%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +271.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 19.99g 7.62g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 0.46g Պիկշան
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 90kcal 95kcal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Պիկշան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 14mg 13mg Պիկշան
Երկաթ 0.21mg 0.39mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մագնեզիում 26mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 278mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 351mg 90mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 529mg Պիկշան
Ցինկ 0.4mg 0.33mg Պիկշան
Պղինձ 0.026mg 0.032mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մանգան 0.013mg 0.011mg Պիկշան
Սելեն 31.7µg 22.3µg Պիկշան
Վիտամին A 62IU 0IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 21µg 0µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg 0.17mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU 0IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.023mg 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.069mg 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 4.119mg 0.62mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.13mg Պիկշան
Folate, total 13µg 0µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 0.57µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.075mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.285mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.23mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 0.607mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 0.707mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.261mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.26mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.286mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.156mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.005g 0.008g Պիկշան
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.216g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.028g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.001g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.275g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.143g Պիկշան
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Պիկշան
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: