Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19550%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21850%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19550%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21850%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +436.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.447
հավասար Folate, total - 14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +436.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.447
հավասար Folate, total - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 78.19
հավասար Այլ - 1.52
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 78.19
հավասար Այլ - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +583.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.6%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +583.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Ոստրե
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 19.99g 11.42g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 3.42g Ոստրե
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 90kcal 102kcal Ոստրե
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 0g 1.23g Պիկշան
Կալցիում 14mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 0.21mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 26mg 35mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 278mg 194mg Պիկշան
Կալիում 351mg 139mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 166mg Ոստրե
Ցինկ 0.4mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.026mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.013mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 31.7µg 39.5µg Ոստրե
Վիտամին A 62IU 88IU Ոստրե
Վիտամին A, RAE 21µg 26µg Ոստրե
Վիտամին E 0.55mg 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 23IU 2IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.023mg 0.036mg Ոստրե
Վիտամին B2 0.069mg 0.18mg Ոստրե
Վիտամին B3 4.119mg 1.85mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.447mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.061mg Պիկշան
Folate, total 13µg 14µg Ոստրե
Վիտամին B12 2.13µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 0.1µg 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.138mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.046mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.459mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 0.716mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 0.762mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.257mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.413mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.523mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.22mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 79mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g 0.068g Պիկշան
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.948g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.271g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.02g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.506g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.056g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.837g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: