Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Պիկշան և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիկշան
Պիկշան
3
:
7
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%
Պիկշան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Սովորական սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիկշան
Պիկշան
1
:
11
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4900%
Պիկշան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պիկշան
Պիկշան
2
:
2
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2425.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.6
հավասար Այլ - 3.96
Պիկշան
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Սովորական սկումբրիա
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2425.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.6
հավասար Այլ - 3.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պիկշան
Պիկշան
1
:
2
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%
Պիկշան
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Սովորական սկումբրիա
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Սովորական սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Սովորական սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 19.99g 18.6g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 13.89g Սովորական սկումբրիա
Կալորիականություն 90kcal 205kcal Սովորական սկումբրիա
Կալցիում 14mg 12mg Պիկշան
Երկաթ 0.21mg 1.63mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 26mg 76mg Սովորական սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 217mg Պիկշան
Կալիում 351mg 314mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 90mg Սովորական սկումբրիա
Ցինկ 0.4mg 0.63mg Սովորական սկումբրիա
Պղինձ 0.026mg 0.073mg Սովորական սկումբրիա
Մանգան 0.013mg 0.015mg Սովորական սկումբրիա
Սելեն 31.7µg 44.1µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A 62IU 167IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 21µg 50µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին E 0.55mg 1.52mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D 23IU 643IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 16.1µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B1 0.023mg 0.176mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.069mg 0.312mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B3 4.119mg 9.08mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.494mg 0.856mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B6 0.327mg 0.399mg Սովորական սկումբրիա
Folate, total 13µg 1µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 8.71µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg 5µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.208mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.815mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.857mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.512mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 1.708mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.551mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.726mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.958mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.548mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 70mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Սովորական սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 0.111g 3.257g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 1.401g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.898g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.212g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 5.456g Սովորական սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 3.35g Սովորական սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Սովորական սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
171%
Սովորական սկումբրիա
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
54%
Սովորական սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.146g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: