Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1552.3%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1552.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Աղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 0g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 0g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 0g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 0kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 0g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 24mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 0.33mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 1mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 8mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 38758mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 0.1mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.03mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.1mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 0.1µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B6 2.45mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 3.26g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
0%
Աղ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 38728mg)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: