Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2089.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2089.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +395%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +943.5%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +395%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +943.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +845%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2369%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +845%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2369%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Թեփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 8.84g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 3.21g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.86g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 11.44g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 40kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 2.6g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 10mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 0.88mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 40mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 119mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 92mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 1mg Թեփ
Ցինկ 2.48mg 0.53mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.066mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.964mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 7.7µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.16mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.034mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.144mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 2.45mg 0.025mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 6µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg Թեփ
Լիզին 0.13mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg Թեփ
Վալին 0.165mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.291g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.339g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.097g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: