Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +761.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +761.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3576%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3576%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +953.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +890.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +931.9%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +953.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +890.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +931.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2816.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2816.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Կիվի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Կիվի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 11.66g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 1.14g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.52g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 14.66g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 61kcal Պղպեղ կայնեյան
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 10.34g 8.99g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 3g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 34mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 0.31mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 17mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 34mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 312mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 3mg Կիվի
Ցինկ 2.48mg 0.14mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.13mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.098mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 0.2µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 87IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 4µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 1.46mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 92.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.328mg 0.027mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.025mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.341mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.183mg Կիվի
Վիտամին B6 2.45mg 0.063mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 25µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 40.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.047g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.287g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Կիվի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
42%
Կիվի
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 1.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.231g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: