Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Պղպեղ կայնեյան թե՞ Պապրիկա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Պղպեղ կայնեյան
vs
Պապրիկա

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 314
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 314

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
հավասար Վիտամին E - 29.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.33
հավասար Վիտամին K - 80.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
հավասար Վիտամին E - 29.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.33
հավասար Վիտամին K - 80.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.1%
հավասար Ածխաջրեր - 53.99
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.1%
հավասար Ածխաջրեր - 53.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 7.766
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 7.766

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Պապրիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 19.09g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 17.27g 12.89g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 53.99g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 282kcal Պղպեղ կայնեյան
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 10.34g
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 148mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 7.8mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 152mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 293mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 2014mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 30mg 68mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.373mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 2mg 1.59mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 6.3µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2081µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.83mg 29.1mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 0.9mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.919mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 8.701mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.45mg 2.141mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 49µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 80.3µg
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 3.26g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 1.695g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 7.766g Պղպեղ կայնեյան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (10.34 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: