Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4602.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4602.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Սխտորի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 12.01g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 17.27g 0.73g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 318kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 10.34g 2.43g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 9g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 79mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 5.65mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 77mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 2014mg 1193mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 60mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.373mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Մանգան 2mg 0.979mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.67mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 1.2mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.919mg 0.141mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.796mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 2.45mg 1.654mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 47µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 0.4µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.115g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.178g Պղպեղ կայնեյան
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 7.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: