Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պնդուկ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պնդուկ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8978.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88114.3%
հավասար Սելեն - 2.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8978.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88114.3%
հավասար Սելեն - 2.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1047.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1047.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1457.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2829.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +307.7%
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1457.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2829.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +307.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +464.3%
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.92 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +464.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +40%
10% 87%
Օսլա: 0.48 գ
Սախարոզ: 4.2 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +40%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պնդուկ Մայոնեզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պնդուկ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7g 0.57g Պնդուկ
Սպիտակուցներ 14.95g 0.96g Պնդուկ
Ճարպեր 60.75g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 16.7g 0.57g Պնդուկ
Կալորիականություն 628kcal 680kcal Մայոնեզ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.05g Պնդուկ
Շաքար 4.34g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0g Պնդուկ
Կալցիում 114mg 8mg Պնդուկ
Երկաթ 4.7mg 0.21mg Պնդուկ
Մագնեզիում 163mg 1mg Պնդուկ
Ֆոսֆոր 290mg 21mg Պնդուկ
Կալիում 680mg 20mg Պնդուկ
Նատրիում 0mg 635mg Պնդուկ
Ցինկ 2.45mg 0.15mg Պնդուկ
Պղինձ 1.725mg 0.019mg Պնդուկ
Մանգան 6.175mg 0.007mg Պնդուկ
Սելեն 2.4µg 2.3µg Պնդուկ
Վիտամին A 20IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 1µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 15.03mg 3.28mg Պնդուկ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Պնդուկ
Վիտամին B1 0.643mg 0.01mg Պնդուկ
Վիտամին B2 0.113mg 0.019mg Պնդուկ
Վիտամին B3 1.8mg 0mg Պնդուկ
Վիտամին B5 0.918mg 0.172mg Պնդուկ
Վիտամին B6 0.563mg 0.008mg Պնդուկ
Folate, total 113µg 5µg Պնդուկ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 14.2µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.193mg 0.017mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.497mg 0.055mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.545mg 0.065mg Պնդուկ
Լեյցին 1.063mg 0.095mg Պնդուկ
Լիզին 0.42mg 0.072mg Պնդուկ
Մեթիոնին 0.221mg 0.035mg Պնդուկ
Ֆենիլալանին 0.663mg 0.057mg Պնդուկ
Վալին 0.701mg 0.074mg Պնդուկ
Հիստիդին 0.432mg 0.026mg Պնդուկ
Խոլեստերին 0mg 42mg Պնդուկ
Տրանս ճարպ 0.187g Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 4.464g 11.703g Պնդուկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652g 16.843g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պնդուկ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պնդուկ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
197%
Պնդուկ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 635mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.239g)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.77g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: