Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Սեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.232
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.232

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
հավասար Ջուր - 91.85
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
հավասար Ջուր - 91.85

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Սեխ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Սեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 5.68g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.76g 1.11g Սեխ
Ճարպեր 0.04g 0.1g Սեխ
Ածխաջրեր 9.62g 6.58g Պոմելո
Կալորիականություն 38kcal 28kcal Պոմելո
Շաքար 5.69g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.9g Պոմելո
Կալցիում 4mg 11mg Սեխ
Երկաթ 0.11mg 0.34mg Սեխ
Մագնեզիում 6mg 11mg Սեխ
Ֆոսֆոր 17mg 5mg Պոմելո
Կալիում 216mg 182mg Պոմելո
Նատրիում 1mg 9mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.07mg Պոմելո
Պղինձ 0.048mg 0.06mg Սեխ
Մանգան 0.017mg 0.035mg Սեխ
Սելեն 0.4µg Սեխ
Վիտամին A 8IU 0IU Պոմելո
Վիտամին E 0.05mg Սեխ
Վիտամին C 61mg 21.8mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.034mg 0.015mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.027mg 0.031mg Սեխ
Վիտամին B3 0.22mg 0.232mg Սեխ
Վիտամին B5 0.084mg Սեխ
Վիտամին B6 0.036mg 0.163mg Սեխ
Folate, total 8µg Սեխ
Վիտամին K 2.5µg Սեխ
Հագեցած ճարպ 0.025g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Սեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g Սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Սեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
12%
Սեխ
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սեխ
Սեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սեխ
Սեխ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Սեխ
Սեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: