Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +986.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +986.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.065
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.065

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1250%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.17
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.166 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1250%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.17

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրաս Lemongrass
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.5g 1.82g Lemongrass
Ճարպեր 0.3g 0.49g Lemongrass
Ածխաջրեր 14.15g 25.31g Lemongrass
Կալորիականություն 61kcal 99kcal Lemongrass
Շաքար 3.9g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Պրաս
Կալցիում 59mg 65mg Lemongrass
Երկաթ 2.1mg 8.17mg Lemongrass
Մագնեզիում 28mg 60mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 35mg 101mg Lemongrass
Կալիում 180mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 20mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 0.12mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 0.12mg 0.266mg Lemongrass
Մանգան 0.481mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 1µg 0.7µg Պրաս
Վիտամին A 1667IU 6IU Պրաս
Վիտամին A, RAE 83µg 0µg Պրաս
Վիտամին E 0.92mg Պրաս
Վիտամին C 12mg 2.6mg Պրաս
Վիտամին B1 0.06mg 0.065mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.03mg 0.135mg Lemongrass
Վիտամին B3 0.4mg 1.101mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.14mg 0.05mg Պրաս
Վիտամին B6 0.233mg 0.08mg Պրաս
Folate, total 64µg 75µg Lemongrass
Վիտամին K 47µg Պրաս
Տրիպտոֆան 0.012mg Պրաս
Տրեոնին 0.063mg Պրաս
Իզոլեյցին 0.052mg Պրաս
Լեյցին 0.096mg Պրաս
Լիզին 0.078mg Պրաս
Մեթիոնին 0.018mg Պրաս
Ֆենիլալանին 0.055mg Պրաս
Վալին 0.056mg Պրաս
Հիստիդին 0.025mg Պրաս
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.119g Պրաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.054g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 0.17g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրաս Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պրաս
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
26%
Պրաս
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.079g)
Which food is cheaper?
Պրաս
Պրաս is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: