Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 88
հավասար Այլ - 1
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 88
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1350%
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.166 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1350%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրաս Նեխուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 7.4g Պրաս
Սպիտակուցներ 1.5g 1.5g
Ճարպեր 0.3g 0.3g
Ածխաջրեր 14.15g 9.2g Պրաս
Կալորիականություն 61kcal 42kcal Պրաս
Շաքար 3.9g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.8g
Կալցիում 59mg 43mg Պրաս
Երկաթ 2.1mg 0.7mg Պրաս
Մագնեզիում 28mg 20mg Պրաս
Ֆոսֆոր 35mg 115mg Նեխուր
Կալիում 180mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 20mg 100mg Պրաս
Ցինկ 0.12mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.12mg 0.07mg Պրաս
Մանգան 0.481mg 0.158mg Պրաս
Սելեն 1µg 0.7µg Պրաս
Վիտամին A 1667IU 0IU Պրաս
Վիտամին A, RAE 83µg 0µg Պրաս
Վիտամին E 0.92mg 0.36mg Պրաս
Վիտամին C 12mg 8mg Պրաս
Վիտամին B1 0.06mg 0.05mg Պրաս
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.4mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.14mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.233mg 0.165mg Պրաս
Folate, total 64µg 8µg Պրաս
Վիտամին K 47µg 41µg Պրաս
Տրիպտոֆան 0.012mg Պրաս
Տրեոնին 0.063mg Պրաս
Իզոլեյցին 0.052mg Պրաս
Լեյցին 0.096mg Պրաս
Լիզին 0.078mg Պրաս
Մեթիոնին 0.018mg Պրաս
Ֆենիլալանին 0.055mg Պրաս
Վալին 0.056mg Պրաս
Հիստիդին 0.025mg Պրաս
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.079g Պրաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 0.148g Պրաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրաս Նեխուր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պրաս
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
26%
Պրաս
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Պրաս
Պրաս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: