Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +286.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +286.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.8%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.22
հավասար Վիտամին B12 - 6.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.22
հավասար Վիտամին B12 - 6.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.2%
հավասար Ճարպեր - 2.42
հավասար Ջուր - 73.57
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.2%
հավասար Ճարպեր - 2.42
հավասար Ջուր - 73.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.95
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.47
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.95
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.47

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Game
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Game Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 22.96g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 2.42g Ջայլամ
Կալորիականություն 145kcal 120kcal Ջայլամ
Կալցիում 6mg 5mg Ջայլամ
Երկաթ 2.79mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 25mg 23mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 202mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 318mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 51mg Game
Ցինկ 4.85mg 2.09mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.253mg Game
Մանգան 0.019mg 0.041mg Game
Սելեն 37.5µg 9.7µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.2mg Ջայլամ
Վիտամին B1 0.232mg 0.22mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 7.143mg 6.37mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.37mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 4µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 6.31µg Game
Վիտամին K 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 1.08mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.908mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.951mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 2.006mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.566mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.937mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.073mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 85mg 85mg
Հագեցած ճարպ 1g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.67g Ջայլամ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.47g Game

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
97%
Game
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
47%
Game

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (85 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: