Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Մանգան - 0.019
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Մանգան - 0.019

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +204.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +204.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1003.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.7%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1003.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1229.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +729.5%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1229.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +729.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Բադի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 18.99g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 145kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 6mg 11mg Բադի միս
Երկաթ 2.79mg 2.7mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 16mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 156mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 204mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 4.85mg 1.86mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.019mg
Սելեն 37.5µg 20µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.23mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.232mg 0.174mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.269mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 4.825mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 1.098mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.18mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 6µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 0.3µg Ջայլամ
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.232mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.773mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.872mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.465mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.486mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.475mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.752mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 0.938mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.462mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 84mg Բադի միս
Հագեցած ճարպ 1g 9.67g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.67g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: