Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.8%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Կալիում - 379
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.8%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Կալիում - 379

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.2%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Ձիու միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 28.14g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 145kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 6mg 8mg Ձիու միս
Երկաթ 2.79mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 25mg
Ֆոսֆոր 251mg 247mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 80mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 4.85mg 3.82mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.019mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 37.5µg 13.5µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.232mg 0.1mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.12mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 4.84mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.33mg Ջայլամ
Folate, total 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 3.16µg Ջայլամ
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.25mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.354mg 1.334mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 2.232mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 2.398mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.623mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 1.157mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.716mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 85mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1g 1.9g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.9g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: