Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +952.6%
հավասար Սելեն - 36.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +952.6%
հավասար Սելեն - 36.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +292.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.212
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +292.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +896.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +714%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +896.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +714%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +677.3%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +677.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Մսով ռուլետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 28.49g 15.2g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 145kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 6mg 8mg Մսով ռուլետ
Երկաթ 2.79mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 25mg 12mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 207mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 226mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 1225mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 3.7mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.019mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 37.5µg 36.5µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 0µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.232mg 0.212mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 7.143mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 1.318mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.545mg 0.47mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 6.25µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.206mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.651mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.631mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.331mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.178mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.342mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.716mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 0.806mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.393mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 174mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1g 8.96g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 1145mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: