Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
հավասար Ցինկ - 4.98
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
հավասար Ցինկ - 4.98

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +479.1%
հավասար Ջուր - 69.53
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +479.1%
հավասար Ջուր - 69.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.4%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 28.49g 21.8g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 5.82g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 145kcal 147kcal Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Ջայլամ
Կալցիում 6mg 10mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.79mg 2.22mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 17mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 175mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 210mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 1078mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.152mg 0.091mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 37.5µg 17.7µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.23mg 0.12mg Ջայլամ
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.232mg 0.052mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.161mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 4.26mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 0.265mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.221mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 6µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 1.87µg Ջայլամ
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.141mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.857mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.976mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.706mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.812mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.558mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.847mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.065mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.684mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 1g 2.681g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 2.118g Պաստրոմա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.145g Ջայլամ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 998mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.681g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: