Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
հավասար Վիտամին C - 15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
հավասար Վիտամին C - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 13.4g Ջեկֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.72g 0.4g Ջեկֆրուտ
Ճարպեր 0.64g 0.1g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 23.25g 15.3g Ջեկֆրուտ
Կալորիականություն 95kcal 57kcal Ջեկֆրուտ
Օսլա 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 19.08g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 24mg 11mg Ջեկֆրուտ
Երկաթ 0.23mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 29mg 8mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 21mg 17mg Ջեկֆրուտ
Կալիում 448mg 197mg Ջեկֆրուտ
Նատրիում 2mg 4mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.13mg 0.04mg Ջեկֆրուտ
Պղինձ 0.076mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.043mg Ջեկֆրուտ
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 110IU 40IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 5µg 2µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.34mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 13.7mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.105mg 0.02mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.055mg 0.03mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B3 0.92mg 0.2mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.235mg 0.081mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B6 0.329mg 0.04mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 24µg 3µg Ջեկֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.034mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.036g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.05g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ջեկֆրուտ
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.185g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: