Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.227
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.046
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.227
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.046

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Շվեյցարական պանիր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Շվեյցարական պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 1.44g Ռոմանո պանիր
Սպիտակուցներ 31.8g 26.96g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 30.99g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 3.63g 1.44g Ռոմանո պանիր
Կալորիականություն 387kcal 393kcal Շվեյցարական պանիր
Շաքար 0.73g 0g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 1064mg 890mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 0.13mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 41mg 33mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 760mg 574mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 72mg Ռոմանո պանիր
Նատրիում 1433mg 187mg Շվեյցարական պանիր
Ցինկ 2.58mg 4.37mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.047mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.02mg 0.026mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 14.5µg 30µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 415IU 1047IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 96µg 288µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.23mg 0.6mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.037mg 0.011mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.37mg 0.302mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.077mg 0.064mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B5 0.424mg 0.353mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.085mg 0.071mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 7µg 10µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B12 1.12µg 3.06µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 2.2µg 1.4µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.401mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg 1.038mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg 1.537mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg 2.959mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg 2.585mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg 0.784mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg 1.662mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg 2.139mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg 1.065mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 93mg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Ռոմանո պանիր
Հագեցած ճարպ 17.115g 18.227g Ռոմանո պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 8.046g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 1.341g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Շվեյցարական պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
48%
Շվեյցարական պանիր
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
87%
Շվեյցարական պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.112g)
Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 1246mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: