Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11905.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11905.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +515.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +98%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +515.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +98%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +739.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1072.5%
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +739.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1072.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1549.5%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1549.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Քնջութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 11.65g Քնջութ
Սպիտակուցներ 21.54g 17.73g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 2g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 369kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Ռոքֆոր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 662mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 0.56mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 30mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 392mg 629mg Քնջութ
Կալիում 91mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 1809mg 11mg Քնջութ
Ցինկ 2.08mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.034mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 0.03mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 14.5µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 1047IU 9IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 294µg 0µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.04mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.586mg 0.247mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.734mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 1.731mg 0.05mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.124mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 49µg 97µg Քնջութ
Վիտամին B12 0.64µg 0µg Ռոքֆոր
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.965mg 0.736mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg 0.763mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg 1.358mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg 0.569mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.023mg 0.94mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg 0.99mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg 0.522mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 0mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 19.263g 6.957g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 1798mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.306g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: