Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալյամի և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.098
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
հավասար Ճարպեր - 28.35
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
հավասար Ճարպեր - 28.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.67
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Բադի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Բադի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Սպիտակուցներ 21.85g 18.99g Սալյամի
Ճարպեր 25.9g 28.35g Բադի միս
Ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Կալորիականություն 336kcal 337kcal Բադի միս
Շաքար 0.96g 0g Բադի միս
Կալցիում 15mg 11mg Սալյամի
Երկաթ 1.56mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 19mg 16mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 191mg 156mg Սալյամի
Կալիում 316mg 204mg Սալյամի
Նատրիում 1740mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 2.93mg 1.86mg Սալյամի
Պղինձ 0.357mg 0.227mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg 0.019mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 20µg Սալյամի
Վիտամին A 0IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 41IU 3IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.174mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.357mg 0.269mg Սալյամի
Վիտամին B3 6.053mg 4.825mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.201mg 1.098mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.18mg Սալյամի
Folate, total 3µg 6µg Բադի միս
Վիտամին B12 1.52µg 0.3µg Սալյամի
Վիտամին K 3.2µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.521mg 0.773mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.675mg 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 0.929mg 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.107mg 1.486mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.301mg 0.475mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.668mg 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.359mg 0.462mg Բադի միս
Խոլեստերին 89mg 84mg Բադի միս
Տրանս ճարպ 0.586g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.316g 9.67g Սալյամի
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 3.65g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.354g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 1681mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: