Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սալյամի
  5. Compare
  6. Սալյամի vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սալյամի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալյամի
Սալյամի
8
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2345%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%
Սալյամի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2345%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալյամի
Սալյամի
7
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%
Սալյամի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սալյամի
Սալյամի
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
հավասար Ճարպեր - 27.8
Սալյամի
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
հավասար Ճարպեր - 27.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սալյամի
Սալյամի
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93
Սալյամի
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 21.85g 14.3g Սալյամի
Ճարպեր 25.9g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.4g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 336kcal 323kcal Սալյամի
Շաքար 0.96g 2.98g Սալյամի
Կալցիում 15mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.56mg 1.03mg Սալյամի
Մագնեզիում 19mg 16mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 191mg 134mg Սալյամի
Կալիում 316mg 281mg Սալյամի
Նատրիում 1740mg 1112mg Բրատվուրստ
Ցինկ 2.93mg 2.1mg Սալյամի
Պղինձ 0.357mg 0.08mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg 0.04mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 17µg Սալյամի
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 41IU 11IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.3µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.25mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.357mg 0.23mg Սալյամի
Վիտամին B3 6.053mg 3.3mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.201mg 0.06mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.13mg Սալյամի
Folate, total 3µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 1.52µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 3.2µg 0µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.521mg 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.675mg 0.61mg Սալյամի
Լեյցին 0.929mg 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.107mg 1.14mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.301mg 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.668mg 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.359mg 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 89mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.586g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.316g 9.93g Սալյամի
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Շաքար (difference - 2.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.614g)
Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: