Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 171
հավասար Մանգան - 0.055
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 171
հավասար Մանգան - 0.055

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Ջուր - 81.76
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 0.7g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.28g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 11.42g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 46kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g 15.23g Սալոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.3g Սալոր
Կալցիում 6mg 5mg Սալոր
Երկաթ 0.17mg 0.31mg Lychee
Մագնեզիում 7mg 10mg Lychee
Ֆոսֆոր 16mg 31mg Lychee
Կալիում 157mg 171mg Lychee
Նատրիում 0mg 1mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Սալոր
Պղինձ 0.057mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.052mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 345IU 0IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg 0.07mg Սալոր
Վիտամին C 9.5mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.028mg 0.011mg Սալոր
Վիտամին B2 0.026mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.417mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.029mg 0.1mg Lychee
Folate, total 5µg 14µg Lychee
Վիտամին K 6.4µg 0.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.007mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.008mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.099g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.12g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
25%
Lychee
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 5.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.082g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: