Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սալոր թե՞ Nectarine — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սալոր
vs
Nectarine

Infographic

Սալոր vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Մանգան - 0.054
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Մանգան - 0.054

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%
հավասար Վիտամին A - 332
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%
հավասար Վիտամին A - 332
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%
հավասար Ածխաջրեր - 10.55
հավասար Ջուր - 87.59
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%
հավասար Ածխաջրեր - 10.55
հավասար Ջուր - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.2%
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Nectarine
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 8.85g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.7g 1.06g Nectarine
Ճարպեր 0.28g 0.32g Nectarine
Ածխաջրեր 11.42g 10.55g Սալոր
Կալորիականություն 46kcal 44kcal Սալոր
Օսլա 0g 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 3.07g 1.37g Սալոր
Շաքար 9.92g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g Nectarine
Կալցիում 6mg 6mg
Երկաթ 0.17mg 0.28mg Nectarine
Մագնեզիում 7mg 9mg Nectarine
Ֆոսֆոր 16mg 26mg Nectarine
Կալիում 157mg 201mg Nectarine
Ցինկ 0.1mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.057mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.052mg 0.054mg Nectarine
Վիտամին A 345IU 332IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 17µg
Վիտամին E 0.26mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 9.5mg 5.4mg Սալոր
Վիտամին B1 0.028mg 0.034mg Nectarine
Վիտամին B2 0.026mg 0.027mg Nectarine
Վիտամին B3 0.417mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.135mg 0.185mg Nectarine
Վիտամին B6 0.029mg 0.025mg Սալոր
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին K 6.4µg 2.2µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.005mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg 0.009mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg 0.009mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg 0.014mg Սալոր
Լիզին 0.016mg 0.016mg
Մեթիոնին 0.008mg 0.006mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.021mg Nectarine
Վալին 0.016mg 0.013mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg 0.008mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.025g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.088g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: