Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.8%
հավասար Ջուր - 80.94
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.8%
հավասար Ջուր - 80.94

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.7g 0.41g Սալոր
Ճարպեր 0.28g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 11.42g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 46kcal 73kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 6mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.17mg 0.3mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 7mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 16mg 8mg Սալոր
Կալիում 157mg 48mg Սալոր
Նատրիում 0mg 7mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.057mg 0.069mg Purple mangosteen
Մանգան 0.052mg 0.102mg Purple mangosteen
Վիտամին A 345IU 35IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 2µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 9.5mg 2.9mg Սալոր
Վիտամին B1 0.028mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.026mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.417mg 0.286mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.032mg Սալոր
Վիտամին B6 0.029mg 0.018mg Սալոր
Folate, total 5µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $4.5)
Which food is richer in vitamins?
Սալոր
Սալոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 9.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: