Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +681%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8916.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +681%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8916.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158.4%
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.1%
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +233.3%
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Crateva religiosa
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 12.3g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.18g 1.5g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.38g 0.1g Սալորաչիր
Ածխաջրեր 63.88g 17.6g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 69kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g 3.8g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g 8.55g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 5.3g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 8mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.93mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 41mg 24mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 69mg 47mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg 304mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 20mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.44mg 0.31mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg 0.057mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg 0.182mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg Սալորաչիր
Վիտամին A 781IU 100IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg 5µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.6mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.051mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg Սալորաչիր
Վիտամին K 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 29.58g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: