Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B3 - 1.938
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B3 - 1.938

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.9%
հավասար Ածխաջրեր - 62.5
հավասար Ջուր - 31.4
հավասար Այլ - 2.7
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.9%
հավասար Ածխաջրեր - 62.5
հավասար Ջուր - 31.4
հավասար Այլ - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.18g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 0.38g 0.6g Tamarind
Ածխաջրեր 63.88g 62.5g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 239kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g 38.8g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 5.1g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 74mg Tamarind
Երկաթ 0.93mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 41mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 69mg 113mg Tamarind
Կալիում 732mg 628mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 28mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.44mg 0.1mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg 0.086mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 781IU 30IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg 2µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg 0.1mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.6mg 3.5mg Tamarind
Վիտամին B1 0.051mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.186mg 0.152mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.422mg 0.143mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg 0.066mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg 14µg Tamarind
Վիտամին K 59.5µg 2.8µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.018mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.016mg 0.014mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.272g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.059g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 0.66999999999999g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: