Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +640.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +640.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Այլ - 0.73
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Այլ - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +500.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.662 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +500.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սաղմոն չավիչա Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 25.72g 15.18g Սաղմոն չավիչա
Ճարպեր 13.38g 0.9g Սաղմոն չավիչա
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 231kcal 99kcal Սաղմոն չավիչա
Կալցիում 28mg 9mg Սաղմոն չավիչա
Երկաթ 0.91mg 0.26mg Սաղմոն չավիչա
Մագնեզիում 122mg 43mg Սաղմոն չավիչա
Ֆոսֆոր 371mg 282mg Սաղմոն չավիչա
Կալիում 505mg 112mg Սաղմոն չավիչա
Նատրիում 60mg 143mg Սաղմոն չավիչա
Ցինկ 0.56mg 0.33mg Սաղմոն չավիչա
Պղինձ 0.053mg 0.032mg Սաղմոն չավիչա
Մանգան 0.019mg 0.011mg Սաղմոն չավիչա
Սելեն 46.8µg 28.1µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 496IU 67IU Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A, RAE 149µg 20µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 4.1mg 0mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B1 0.044mg 0.02mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B2 0.154mg 0.021mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B3 10.045mg 0.22mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B5 0.865mg 0.07mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B6 0.462mg 0.03mg Սաղմոն չավիչա
Folate, total 35µg 2µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B12 2.87µg 1.6µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.092mg Սաղմոն չավիչա
Տրեոնին 1.127mg 0.734mg Սաղմոն չավիչա
Իզոլեյցին 1.185mg 0.709mg Սաղմոն չավիչա
Լեյցին 2.09mg 1.202mg Սաղմոն չավիչա
Լիզին 2.362mg 1.387mg Սաղմոն չավիչա
Մեթիոնին 0.761mg 0.515mg Սաղմոն չավիչա
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.595mg Սաղմոն չավիչա
Վալին 1.325mg 0.77mg Սաղմոն չավիչա
Հիստիդին 0.757mg 0.35mg Սաղմոն չավիչա
Խոլեստերին 85mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0.241g Սաղմոն չավիչա
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0.157g Սաղմոն չավիչա
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0.014g Սաղմոն չավիչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.149g Սաղմոն չավիչա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.443g Սաղմոն չավիչա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սաղմոն չավիչա Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Սաղմոն չավիչա
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
63%
Սաղմոն չավիչա
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.023g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $11)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: