Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
հավասար Այլ - -0.19
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
հավասար Այլ - -0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.662 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սաղմոն չավիչա Պիկշան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 25.72g 19.99g Սաղմոն չավիչա
Ճարպեր 13.38g 0.55g Սաղմոն չավիչա
Կալորիականություն 231kcal 90kcal Սաղմոն չավիչա
Կալցիում 28mg 14mg Սաղմոն չավիչա
Երկաթ 0.91mg 0.21mg Սաղմոն չավիչա
Մագնեզիում 122mg 26mg Սաղմոն չավիչա
Ֆոսֆոր 371mg 278mg Սաղմոն չավիչա
Կալիում 505mg 351mg Սաղմոն չավիչա
Նատրիում 60mg 261mg Սաղմոն չավիչա
Ցինկ 0.56mg 0.4mg Սաղմոն չավիչա
Պղինձ 0.053mg 0.026mg Սաղմոն չավիչա
Մանգան 0.019mg 0.013mg Սաղմոն չավիչա
Սելեն 46.8µg 31.7µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 496IU 62IU Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A, RAE 149µg 21µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 4.1mg 0mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B1 0.044mg 0.023mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B2 0.154mg 0.069mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B3 10.045mg 4.119mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B5 0.865mg 0.494mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B6 0.462mg 0.327mg Սաղմոն չավիչա
Folate, total 35µg 13µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B12 2.87µg 2.13µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.26mg Սաղմոն չավիչա
Տրեոնին 1.127mg 1.015mg Սաղմոն չավիչա
Իզոլեյցին 1.185mg 1.067mg Սաղմոն չավիչա
Լեյցին 2.09mg 1.882mg Սաղմոն չավիչա
Լիզին 2.362mg 2.126mg Սաղմոն չավիչա
Մեթիոնին 0.761mg 0.686mg Սաղմոն չավիչա
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.904mg Սաղմոն չավիչա
Վալին 1.325mg 1.193mg Սաղմոն չավիչա
Հիստիդին 0.757mg 0.682mg Սաղմոն չավիչա
Խոլեստերին 85mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Սաղմոն չավիչա
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0.109g Սաղմոն չավիչա
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0.051g Սաղմոն չավիչա
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0.006g Սաղմոն չավիչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.074g Սաղմոն չավիչա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.204g Սաղմոն չավիչա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սաղմոն չավիչա Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Սաղմոն չավիչա
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
63%
Սաղմոն չավիչա
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is cheaper?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.103g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: