Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59%
հավասար Ֆոսֆոր - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +923.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.4%
հավասար Վիտամին C - 85
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +923.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.4%
հավասար Վիտամին C - 85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3387%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160952.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.062
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3387%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160952.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.062

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սամիթ Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 5.15g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.46g 3.38g Սամիթ
Ճարպեր 1.12g 0.3g Սամիթ
Ածխաջրեր 7.02g 8.95g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 43kcal
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g Սամիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 208mg 42mg Սամիթ
Երկաթ 6.59mg 1.4mg Սամիթ
Մագնեզիում 55mg 23mg Սամիթ
Ֆոսֆոր 66mg 69mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 738mg 389mg Սամիթ
Նատրիում 61mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.91mg 0.42mg Սամիթ
Պղինձ 0.146mg 0.07mg Սամիթ
Մանգան 1.264mg 0.337mg Սամիթ
Սելեն 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 7718IU 754IU Սամիթ
Վիտամին A, RAE 386µg 38µg Սամիթ
Վիտամին E 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 85mg
Վիտամին B1 0.058mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.296mg 0.09mg Սամիթ
Վիտամին B3 1.57mg 0.745mg Սամիթ
Վիտամին B5 0.397mg 0.309mg Սամիթ
Վիտամին B6 0.185mg 0.219mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 150µg 61µg Սամիթ
Վիտամին K 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.068mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.195mg 0.132mg Սամիթ
Լեյցին 0.159mg 0.152mg Սամիթ
Լիզին 0.246mg 0.154mg Սամիթ
Մեթիոնին 0.011mg 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.154mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.071mg 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.062g Սամիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 0.023g Սամիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սամիթ Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Սամիթ
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
69%
Սամիթ
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: