Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +742.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +742.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104%
հավասար Ջուր - 80.8
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104%
հավասար Ջուր - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +821.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +322.1%
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +821.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +322.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սամիթ Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Գուավա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 8.92g Գուավա
Սպիտակուցներ 3.46g 2.55g Սամիթ
Ճարպեր 1.12g 0.95g Սամիթ
Ածխաջրեր 7.02g 14.32g Գուավա
Կալորիականություն 43kcal 68kcal Գուավա
Շաքար 8.92g Սամիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 5.4g Գուավա
Կալցիում 208mg 18mg Սամիթ
Երկաթ 6.59mg 0.26mg Սամիթ
Մագնեզիում 55mg 22mg Սամիթ
Ֆոսֆոր 66mg 40mg Սամիթ
Կալիում 738mg 417mg Սամիթ
Նատրիում 61mg 2mg Գուավա
Ցինկ 0.91mg 0.23mg Սամիթ
Պղինձ 0.146mg 0.23mg Գուավա
Մանգան 1.264mg 0.15mg Սամիթ
Սելեն 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 7718IU 624IU Սամիթ
Վիտամին A, RAE 386µg 31µg Սամիթ
Վիտամին E 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 85mg 228.3mg Գուավա
Վիտամին B1 0.058mg 0.067mg Գուավա
Վիտամին B2 0.296mg 0.04mg Սամիթ
Վիտամին B3 1.57mg 1.084mg Սամիթ
Վիտամին B5 0.397mg 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 0.185mg 0.11mg Սամիթ
Folate, total 150µg 49µg Սամիթ
Վիտամին K 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.068mg 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.195mg 0.093mg Սամիթ
Լեյցին 0.159mg 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.246mg 0.072mg Սամիթ
Մեթիոնին 0.011mg 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.006mg Սամիթ
Վալին 0.154mg 0.087mg Սամիթ
Հիստիդին 0.071mg 0.022mg Սամիթ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.272g Սամիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 0.087g Սամիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սամիթ Գուավա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Սամիթ
80%
Գուավա
Mineral Summary Score
69%
Սամիթ
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.212g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: