Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
հավասար Երկաթ - 0.42
հավասար Ֆոսֆոր - 44
հավասար Նատրիում - 30
հավասար Ցինկ - 0.27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
հավասար Երկաթ - 0.42
հավասար Ֆոսֆոր - 44
հավասար Նատրիում - 30
հավասար Ցինկ - 0.27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.184
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.184

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.92
հավասար Ջուր - 92.07
հավասար Այլ - 0.76
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.92
հավասար Ջուր - 92.07
հավասար Այլ - 0.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +385.7%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +385.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 2.97g Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2g 1.92g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.28g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 6.1g 4.97g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 27kcal 25kcal Սավոյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 2.27g 1.91g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 22mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.42mg Ծաղկակաղամբ
Մագնեզիում 28mg 15mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 44mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 230mg 299mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 28mg 30mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.27mg
Պղինձ 0.062mg 0.039mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.18mg 0.155mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 0IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 0µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.08mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 48.2mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.05mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.507mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B5 0.187mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.184mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 57µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 15.5µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.02mg
Տրեոնին 0.069mg 0.076mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.071mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.106mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.217mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.02mg
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.065mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.085mg 0.125mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.056mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.13g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.034g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.031g Սավոյան կաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: