Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
հավասար Կալիում - 248
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
հավասար Կալիում - 248

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.5%
հավասար Վիտամին A - 1078
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.5%
հավասար Վիտամին A - 1078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.69
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.6%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Հալապենո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 3.7g Հալապենո
Սպիտակուցներ 2g 0.91g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.37g Հալապենո
Ածխաջրեր 6.1g 6.5g Հալապենո
Կալորիականություն 27kcal 29kcal Հալապենո
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 2.27g 4.12g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.8g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 12mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.25mg Սավոյան կաղամբ
Մագնեզիում 28mg 15mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 26mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 248mg Հալապենո
Նատրիում 28mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 0.27mg 0.14mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.046mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.18mg 0.097mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 1078IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 50µg 54µg Հալապենո
Վիտամին E 0.17mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 31mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.07mg 0.04mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.07mg Հալապենո
Վիտամին B3 0.3mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.187mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.19mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 80µg 27µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 18.5µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.092g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.029g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.112g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.079g)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: