Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304.8%
հավասար Սելեն - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304.8%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +870.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +870.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1759.2%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1759.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 2g 0.84g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.1g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 27kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 2.27g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 35mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.4mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 28mg 4mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 3mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 8mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 735mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.22mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.18mg 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին A 1000IU 403IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 20µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 31mg 0.9mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.003mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.037mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.187mg 0.015mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.009mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 0µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 1.4µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg 0.026mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.031mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.05mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.032mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.012mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.029mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg 0.038mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.023mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 1.415g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 707mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: