Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 96.33
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 96.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 2.23g Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2g 1.1g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.17g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 6.1g 2.23g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 27kcal 12kcal Սավոյան կաղամբ
Շաքար 2.27g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 29mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 28mg 8mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 19mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 87mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 11mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.14mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.096mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 0.18mg 0.203mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 263IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 13µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 3.2mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.005mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.025mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.466mg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.187mg 0.035mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.037mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 43µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: