Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +898%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +898%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Սուկոտաշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 15.79g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 2g 5.03g Սուկոտաշ
Ճարպեր 0.1g 1.02g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 6.1g 19.59g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 27kcal 99kcal Սուկոտաշ
Շաքար 2.27g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 3.8g Սուկոտաշ
Կալցիում 35mg 18mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 28mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 42mg 113mg Սուկոտաշ
Կալիում 230mg 369mg Սուկոտաշ
Նատրիում 28mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.27mg 0.61mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.062mg 0.186mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.18mg 0.688mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 292IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 15µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 15.1mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.03mg 0.082mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 0.3mg 1.587mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.187mg 0.128mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 40µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.069mg 0.209mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.103mg 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.094mg 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.02mg 0.068mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.243mg Սուկոտաշ
Վալին 0.085mg 0.306mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.041mg 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.19g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.198g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.489g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.177g)
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: