Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեխ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեխ vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
4
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 171
հավասար Ցինկ - 0.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 171
հավասար Ցինկ - 0.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
4
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սեխ
2
:
3
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սեխ
1
:
2
Lychee
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.5%
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեխ Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեխ Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.11g 0.83g Սեխ
Ճարպեր 0.1g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 6.58g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 28kcal 66kcal Lychee
Շաքար 5.69g 15.23g Սեխ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g Lychee
Կալցիում 11mg 5mg Սեխ
Երկաթ 0.34mg 0.31mg Սեխ
Մագնեզիում 11mg 10mg Սեխ
Ֆոսֆոր 5mg 31mg Lychee
Կալիում 182mg 171mg Սեխ
Նատրիում 9mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.07mg
Պղինձ 0.06mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.035mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0.4µg 0.6µg Lychee
Վիտամին E 0.05mg 0.07mg Lychee
Վիտամին C 21.8mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.015mg 0.011mg Սեխ
Վիտամին B2 0.031mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.232mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.084mg Սեխ
Վիտամին B6 0.163mg 0.1mg Սեխ
Folate, total 8µg 14µg Lychee
Վիտամին K 2.5µg 0.4µg Սեխ
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.099g Սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեխ Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սեխ
25%
Lychee
Mineral Summary Score
7%
Սեխ
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սեխ
Սեխ is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is cheaper?
Սեխ
Սեխ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: