Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեխ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեխ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
հավասար Պղինձ - 0.065
հավասար Սելեն - 0.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
հավասար Պղինձ - 0.065
հավասար Սելեն - 0.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.3%
հավասար Folate, total - 8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.3%
հավասար Folate, total - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
հավասար Ջուր - 88.26
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41%
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեխ Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեխ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 7.74g Լայմ
Սպիտակուցներ 1.11g 0.7g Սեխ
Ճարպեր 0.1g 0.2g Լայմ
Ածխաջրեր 6.58g 10.54g Լայմ
Կալորիականություն 28kcal 30kcal Լայմ
Շաքար 5.69g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.8g Լայմ
Կալցիում 11mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.34mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 11mg 6mg Սեխ
Ֆոսֆոր 5mg 18mg Լայմ
Կալիում 182mg 102mg Սեխ
Նատրիում 9mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.07mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.06mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.035mg 0.008mg Սեխ
Սելեն 0.4µg 0.4µg
Վիտամին A 0IU 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.05mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 21.8mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.015mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.031mg 0.02mg Սեխ
Վիտամին B3 0.232mg 0.2mg Սեխ
Վիտամին B5 0.084mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.163mg 0.043mg Սեխ
Folate, total 8µg 8µg
Վիտամին K 2.5µg 0.6µg Սեխ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեխ Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սեխ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
7%
Սեխ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: