Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 85.4
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 85.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Peruvian groundcherry
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 11.2g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 1.9g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.1g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 15.3g 11.2g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 53kcal Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 9mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.7mg 1mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 8mg Սերկևիլ
Ֆոսֆոր 17mg 40mg Peruvian groundcherry
Կալիում 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.04mg Սերկևիլ
Պղինձ 0.13mg Սերկևիլ
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 2µg 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին C 15mg 11mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.02mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 0.2mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.081mg Սերկևիլ
Վիտամին B6 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 3µg Սերկևիլ
Հագեցած ճարպ 0.01g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (35)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: