Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.031
հավասար Վիտամին B3 - 0.204
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.031
հավասար Վիտամին B3 - 0.204

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.37
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.9%
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Գրեյպֆրուտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 9.06g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 0.77g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.1g 0.14g Գրեյպֆրուտ
Ածխաջրեր 15.3g 10.66g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 42kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.6g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 22mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.7mg 0.08mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 8mg 9mg Գրեյպֆրուտ
Ֆոսֆոր 17mg 18mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 197mg 135mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.04mg 0.07mg Գրեյպֆրուտ
Պղինձ 0.13mg 0.032mg Սերկևիլ
Մանգան 0.022mg Գրեյպֆրուտ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 2µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 15mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.02mg 0.043mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.03mg 0.031mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.204mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B5 0.081mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.04mg 0.053mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 3µg 13µg Գրեյպֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.021g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.02g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.036g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: