Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
հավասար Կալիում - 194
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
հավասար Կալիում - 194
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.5%
հավասար Ջուր - 87.68
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.5%
հավասար Ջուր - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314%
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Թութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 8.1g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.1g 0.39g Թութ
Ածխաջրեր 15.3g 9.8g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 43kcal Սերկևիլ
Շաքար 8.1g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.7g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.7mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 8mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 17mg 38mg Թութ
Կալիում 197mg 194mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg 10mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.04mg 0.12mg Թութ
Պղինձ 0.13mg 0.06mg Սերկևիլ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 40IU 25IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Սերկևիլ
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 15mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.02mg 0.029mg Թութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.2mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.081mg Սերկևիլ
Վիտամին B6 0.04mg 0.05mg Թութ
Folate, total 3µg 6µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.027g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
18%
Թութ
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: