Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
հավասար Folate, total - 3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
հավասար Folate, total - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +345%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1160%
հավասար Ջուր - 88.97
հավասար Այլ - 0.43
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +345%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1160%
հավասար Ջուր - 88.97
հավասար Այլ - 0.43

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Կիվանո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 7.56g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.1g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 15.3g 7.56g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 44kcal Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 0.7mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 8mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 17mg 37mg Կիվանո
Կալիում 197mg 123mg Սերկևիլ
Նատրիում 4mg 2mg Կիվանո
Ցինկ 0.04mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.13mg 0.02mg Սերկևիլ
Մանգան 0.039mg Կիվանո
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Կիվանո
Վիտամին C 15mg 5.3mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.02mg 0.025mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.03mg 0.015mg Սերկևիլ
Վիտամին B3 0.2mg 0.565mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.081mg 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.04mg 0.063mg Կիվանո
Folate, total 3µg 3µg
Հագեցած ճարպ 0.01g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: