Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1
հավասար Վիտամին B2 - 0.313
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1
հավասար Վիտամին B2 - 0.313

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36%
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Pork chop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 30.43g 14.35g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 231kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Pork chop
Կալցիում 9mg 56mg Pork chop
Երկաթ 2.04mg 0.87mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 111mg 241mg Pork chop
Կալիում 260mg 315mg Pork chop
Նատրիում 1300mg 74mg Pork chop
Ցինկ 2.56mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.15mg 0.105mg Սերվելատ
Մանգան 0.01mg Pork chop
Սելեն 20.3µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.22mg 0.21mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU 40IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.33mg 0.313mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.26mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 2µg 0µg Սերվելատ
Վիտամին B12 5.5µg 0.66µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 0µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg Pork chop
Լիզին 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg Pork chop
Վալին 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 74mg 78mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 0.066g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 4.887g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1226mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: