Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
հավասար Կալիում - 281
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
հավասար Կալիում - 281

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
հավասար Ճարպեր - 27.8
հավասար Այլ - 3.62
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
հավասար Ճարպեր - 27.8
հավասար Այլ - 3.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.34
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.34

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 2.98g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 14.3g Սերվելատ
Ճարպեր 30.43g 27.8g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 2.98g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 323kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 2.98g Սերվելատ
Կալցիում 9mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.04mg 1.03mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 16mg Բրատվուրստ
Ֆոսֆոր 111mg 134mg Բրատվուրստ
Կալիում 260mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 1300mg 1112mg Բրատվուրստ
Ցինկ 2.56mg 2.1mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.08mg Սերվելատ
Մանգան 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 20.3µg 17µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 44IU 11IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.3µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.33mg 0.23mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 3.3mg Սերվելատ
Վիտամին B5 0.06mg Բրատվուրստ
Վիտամին B6 0.26mg 0.13mg Սերվելատ
Folate, total 2µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 5.5µg 2.05µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 0µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg Բրատվուրստ
Լեյցին 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.14mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 74mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 11.51g 9.93g Բրատվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 2.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: