Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.2%
հավասար Ցինկ - 2.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.2%
հավասար Ցինկ - 2.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +767%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +767%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +872.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +872.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 30.43g 3.51g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 143kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Խոզի միս
Կալցիում 9mg 6mg Սերվելատ
Երկաթ 2.04mg 1.15mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 111mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 260mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 1300mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 2.56mg 2.42mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.111mg Սերվելատ
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 20.3µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.08mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU 10IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.2µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.33mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 4.31mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.26mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 2µg 0µg Սերվելատ
Վիտամին B12 5.5µg 0.57µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 0µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 74mg 73mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 1.334g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.506g Սերվելատ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1243mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.312g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: