Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.8%
հավասար Կալցիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.8%
հավասար Կալցիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
հավասար Ջուր - 48.37
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
հավասար Ջուր - 48.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Տավարի սուկի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Տավարի սուկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 30.43g 24.6g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 324kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 9mg
Երկաթ 2.04mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 14mg 22mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 111mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 260mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 1300mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 2.56mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.15mg 0.123mg Սերվելատ
Մանգան 0.014mg Տավարի սուկի
Սելեն 20.3µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.09mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.26mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 3mg Սերվելատ
Վիտամին B5 0.25mg Տավարի սուկի
Վիտամին B6 0.26mg 0.25mg Սերվելատ
Folate, total 2µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 5.5µg 2.46µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 74mg 85mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 9.72g Տավարի սուկի
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 10.27g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 1243mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: