Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սթեյք թե՞ Աղացած միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սթեյք
vs
Աղացած միս

Infographic

Սթեյք vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Ցինկ - 5.84
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Ցինկ - 5.84
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Ջուր - 58.37
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +119.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Աղացած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 23.87g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 15.37g Սթեյք
Կալորիականություն 271kcal 241kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.4mg 2.27mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 17mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 166mg Աղացած միս
Կալիում 279mg 241mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 73mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 5.84mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.079mg Սթեյք
Մանգան 0.009mg Աղացած միս
Սելեն 31.8µg 19.1µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 9IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 3µg Սթեյք
Վիտամին E 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 6IU 2IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.074mg 0.051mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.301mg 0.171mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.026mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.5mg 0.311mg Սթեյք
Folate, total 6µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.2µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.6µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.121mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 0.923mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 1.055mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.861mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 1.976mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.614mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.931mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 1.172mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.775mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 88mg Սթեյք
Տրանս ճարպ 1.173g Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 6.073g Աղացած միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 7.322g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.408g Սթեյք
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.37g)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: