Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սթեյք և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
7
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
7
:
4
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.8%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.8%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570.4%
հավասար Ջուր - 51.3
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570.4%
հավասար Ջուր - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.8%
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 24.85g 14.3g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 271kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Սթեյք
Կալցիում 12mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.4mg 1.03mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 16mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 134mg Սթեյք
Կալիում 279mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 58mg 1112mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 2.1mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.08mg Սթեյք
Մանգան 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 31.8µg 17µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 0IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Սթեյք
Վիտամին E 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 6IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.074mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.301mg 0.23mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 3.3mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.06mg Բրատվուրստ
Վիտամին B6 0.5mg 0.13mg Սթեյք
Folate, total 6µg 5µg Սթեյք
Վիտամին B12 2.2µg 2.05µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 0µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.13mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 0.6mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 0.61mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.08mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 1.14mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.37mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.54mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 0.68mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.44mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 8.443g 9.93g Սթեյք
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 1054mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.487g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: