Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
հավասար Երկաթ - 2.42
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Ցինկ - 6.66
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
հավասար Երկաթ - 2.42
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Ցինկ - 6.66

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 2.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 2.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ճարպեր - 19.17
հավասար Ջուր - 51.9
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ճարպեր - 19.17
հավասար Ջուր - 51.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.02g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 271kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 12mg 16mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.4mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 23mg 19mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 174mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 279mg 231mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.34mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.085mg 0.099mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 31.8µg 27µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 0IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Սթեյք
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 6IU 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.074mg 0.059mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.301mg 0.171mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.105mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.5mg 0.283mg Սթեյք
Folate, total 6µg 9µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.2µg 2.13µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.19mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 1.156mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.142mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.38mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.672mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.997mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.242mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.931mg 0.924mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 116mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 7.548g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 8.175g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.708g Սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.895g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: