Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +973%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +973%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +634.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +748.3%
հավասար Այլ - 1
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +634.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +748.3%
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Wheat gluten
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 13.19g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 8.86g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 2.59g 1.85g Սիսեռ
Ածխաջրեր 27.42g 13.79g Սիսեռ
Կալորիականություն 164kcal 370kcal Wheat gluten
Շաքար 4.8g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 0.6g Սիսեռ
Կալցիում 49mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 2.89mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 48mg 25mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 168mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 291mg 100mg Սիսեռ
Նատրիում 7mg 29mg Սիսեռ
Ցինկ 1.53mg 0.85mg Սիսեռ
Պղինձ 0.352mg 0.182mg Սիսեռ
Մանգան 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 3.7µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 27IU 0IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.116mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B2 0.063mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B3 0.526mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B5 0.286mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B6 0.139mg 0mg Սիսեռ
Folate, total 172µg 0µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg 0µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.329mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.38mg Սիսեռ
Լեյցին 0.631mg Սիսեռ
Լիզին 0.593mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.475mg Սիսեռ
Վալին 0.372mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.244mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.272g Սիսեռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.156g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.81g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: